Introduction au Qigong

Mon approche du Qigong place la présence au mouvement, la conscience corporelle et l’ouverture du souffle au cœur de chaque séance. J’enseigne un Qigong accessible, enraciné dans la tradition mais ancré dans les besoins d’aujourd’hui , pour retrouver un rythme intérieur, délier le corps, apaiser l’esprit, et cultiver la vitalité en douceur.

Art millénaire issu de la médecine traditionnelle chinoise, le Qigong (prononcé « tchi-kong ») est l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, aux côtés de l’acupuncture, de la pharmacopée, du massage Tui Na et de la diététique énergétique.

Le mot « Qi » signifie souffle, énergie vitale. Le mot « Gong » désigne la maîtrise, la pratique, discipline. Le Qigong est l’art d’harmoniser et de cultiver l’énergie vitale, non pas par la pensée seule, mais par le mouvement conscient du corps. C’est en mobilisant les tissus, en ouvrant les articulations, en activant la respiration et les trajets des méridiens que le Qi peut véritablement circuler. C’est un véritable travail intérieur, incarné, libérateur.

Qigong L’énergie en mouvement

Une pratique douce… et profondément vivifiante

Les mouvements sont lents, fluides et enracinés. Ils créent de l’espace à l’intérieur du corps, dans les articulations et dans tous les tissus. Cette ouverture invite le Qi à circuler librement, délie les tensions, et nourrit en profondeur les organes vitaux. Le corps s’assouplit, l’énergie se remet en mouvement, et le système nerveux trouve un apaisement naturel.

Chaque séance comprend :

– des mouvements conscients,
– des exercices respiratoires,
– des moments méditative,
– et des automassages énergétiques inspirés de la médecine chinoise.

Un rendez-vous avec soi-même, au rythme du souffle.
Une façon de bouger pour se réparer, respirer pour s’équilibrer, habiter son corps avec présence.

Pour qui?

Que vous soyez en quête de vitalité, de calme intérieur ou simplement d’un moment pour revenir à l’essentiel…
le Qigong s’adapte à votre réalité.
Accessible, respectueux du rythme de chacun, il s’adresse à toute personne curieuse de bouger autrement peu importe son âge ou sa condition physique.

Qigong sur chaise Respirer, bouger, s’enraciner… autrement

Et si l’on pouvait cultiver l’énergie vitale sans même quitter sa chaise? Le Qigong sur chaise s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent entretenir leur mobilité, apaiser leur esprit et nourrir leur équilibre intérieur tout en douceur, et sans mise en déséquilibre.

La chaise devient ici un point d’ancrage stable, qui permet au corps de s’ouvrir, au souffle de circuler, et à l’énergie de se déployer sans contrainte.

Une pratique adaptée, sensible et profonde.

Dans cette approche, vous explorez :

– des mouvements fluides et accessibles,
– des exercices de respiration,
– des visualisations guidées,
– ainsi que des automassages doux, pour stimuler la circulation et libérer les tensions.

La pratique assise permet de porter une attention fine à l’alignement postural, à la stabilité du bassin, à l’ouverture du cœur et à la présence au moment.

Pour qui?

Ce Qigong adapté est idéal si :

– vous avez une mobilité réduite ou temporairement limitée,
– vous êtes en période de convalescence,
– vous préférez une pratique stable, sans transitions debout-assis,
– ou si vous cherchez une approche respectueuse de vos limites, tout en étant riche en sensations et en effets positifs.

Un art du mouvement accessible à tous, dans la sécurité, la conscience… et la bienveillance.